Pamätám si na deň, keď bola táto otázka položená mne. Prekvapilo ma, že na takú jednoduchú otázku nemám jasnú odpoveď. Odpovedala som si vonkajšími faktami - žena, človek, koučka (vtedy som sa venovala ešte len koučingu) a podobne, ale niekde vo vnútri som tušila, že to nieje ono. Že v tej otázke je niečo hlbšie ako len to, čo je viditeľné navonok. 

​

No nevedela som čo. A tak som sa vydala na prieskum. Do svojho vnútra, aby som "TO" našla tam. Aby som našla SEBA.

​

Bola to dlhá cesta sebapoznávania, no je to cesta, ktorá za to určite stojí. Pretože nájsť seba, ma ZDRAVÝ VZŤAH predovšetkým so sebou dáva možnosť  k spokojnosti v akejkoľvek oblasti života.

​

Súhrn všetkých krokov, ktoré som počas tejto cesty objavila som skompletizovala do uceleného programu,  ktorý vedie k celistvosti a teda k šťastnejšiemu a spokojnejšiemu životu so sebou a tým zároveň k harmonickým vzťahom aj s okolím, s ostatnými ľuďmi.

​

Stále sa hovorí a píše o tom, že sebaláska je základ. V osobnostnom rozvoji sú slová sebavedomenia a sebahodnoty spomínané vždy. Je to skutočne tak. Najdôležitejší vzťah, ktorý máme, je vzťah nás samotných so sebou a ten ovplyvňuje to, aké máme ostatné vzťahy.

​

No veľakrát sa stretávam so zovšeobecňovaním, s teóriou o sebavedomí, sebahodnote a preto býva náročné niekedy to sebavedomie, sebahodnotu v živote žiť, pretože ak chýbali v minulosti vzory, je to teória, ktorú nevieme uchopiť v praxi - v každodennom živote.

​

Vytvorila som preto program, v ktorom sa krok po kroku povenujeme každej jednej súčasti zdravého vzťahu so sebou osobitne na to, aby boli výsledky trvalé. Teoreticky aj prakticky.

​

Zdravý vzťah so sebou zahŕňa :

                                                         1. Sebavedomie

                                                         2. Sebaprijatie

                                                         3. Sebahodnotu

                                                         4. Sebaúctu

                                                         5. Sebadôveru

                                                         6. Sebaistotu

​

Tento program pozostáva zo 6 hlavných stretnutí (osobne, online alebo telefonicky) , na ktorých sa venujeme jednotlivým témam a z jedného bonusového v trvaní 2 hodín, na ktorom si zhrnieme celú prácu, výsledky, posuny a  doladíme čo ešte bude treba k celkovej spokojnosti.

 

Na každom stretnutí sa osobitne venujeme jednej časti  konkrétne. Každé stretnutie obsahuje teoretickú časť aj praktickú časť + pridávam ku každému stretnutiu aj inšpirácie ku konkrétnej téme na doma, na upevňovanie poznatkov v každodennom živote mimo stretnutí k dosiahnutiu citeľných, viditeľných a skutočných výsledkov.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Ak sa pýtate či na to, aby ste sa mohli do programu prihlásiť, musíte vedieť povedať aké máte očakávania, priania alebo naopak či si musíte niečo pracne pripravovať, tak možno príde teraz úľava.

​

Ak sa nachádzate vo fáze tzv. "zmätenosti", alebo sa cítite stratene a neviete presne povedať, čo by ste chceli, vôbec to nevadí. Koniec koncov, presne k tomu, aby bolo možné nájsť svoj smer, tento program vedie.

​

Ako program prebieha?

​

Ak máte o program záujem, stačí ma kontaktovať (telefonicky, mailom) a dohodneme sa na dátume prvého stretnutia, ktorý prispôsobíme tomu, kedy by ste chceli začať. Následne sa dohodneme na ďalších stretnutiach, ktoré je možné nastaviť si voliteľne - pravidelne v týždňových alebo dvojtýždňových intervaloch alebo flexibilne. Hlavne tak, aby ste sa cítili dobre, aby bol program čo najefektívnejším prínosom do Vášho života.

​

Zameranie jednotlivých stretnutí :

​

Prvé stretnutie :

TÉMA SEBAVEDOMIE:

Teorická časť - čo to je sebavedomie, ako sa prejavuje v živote keď je zdravé a ako keď je potlačené (pocity menejcennosti, úzkosti, obavy, strachy...). Kde v živote bolo narušené a ako , cesta von zo zacyklenia

​

Praktická časť - meditácia na spojenie sa so sebou a so svojím stredom, precítenie svojho jadra, svojej výnimočnosti a jedinečnosti, otvorenie srdca radosti a tvorivosti

​

​

Druhé stretnutie:

TÉMA SEBAPRIJATIE:

Teoretická časť : čo to je sebaprijatie a aké sú jeho prejavy, keď je zdravé a ako rozpoznať, kde a v čom dochádza k neprijatiu (odmietanie, pocit viny, hnev, odpor). So sebaprijatím súvisí aj pocit " musím byť silná/ý, všetko zvládnuť sám/sama, strach zo zlyhania alebo slabosti

​

Praktická časť - cvičenie na otvorenie nových obzorov v sebapoznaní, prijatie nedokonalostí a prehĺbenie lásky k sebe. Meditácia

​

Tretie stretnutie:

TÉMA SEBAHODNOTA :

Teoretická časť : čo to je sebahodnota, kedy je zvedomnená a kedy nie, kedy a prečo je problém prijať pochvalu, kompliment, uznananie, ocenenie. Pocit samozrejmosti, nedostatočnej vďaky zvonku, využívanie inými

​

Praktická časť : Meditácia na rozpoznanie svojej hodnoty v minulosti, v prítomnosti aj pre budúcnosť, uvedomenie si svojej dôležitosti ako hodnotnej bytosti presne takej/takého aká/ý ste.

​

​

Štvrté stretnutie:

TÉMA SEBAÚCTA :

Teoretická časť : čo to je sebaúcta, čo to znamená zdravo si vážiť seba a stáť pri sebe pokojne a prirodzene a kedy je úcta a jej hranice prekročená. Ako nachádzať v sebe rešpekt k sebe a dôstojnosť

​

Praktická časť : cvičenie na nájdenie rovnováhy medzi dávaním a prijímaním, harmonizáciu a vyrovnanosť v súlade so sebou

​

Piate stretnutie :

TÉMA SEBADôVERA :

Teoretická časť : čo je sebadôvera, aké základné stavebné kamene potrebujeme na to, aby sme si mohli veriť, kedy a ako sa prejavuje oslabená dôvera v seba a ako ju posilniť, strachy a obavy z budúcnosti, kontrola a zviazanosť v živote, stagnácia

​

Praktická časť : meditácia na slobodu v živote bez strachu a kontroly, odstránenie prekážok stojacich v ceste za tým, po čom túžime

​

Šieste stretnutie :

TÉMA SEBAISTOTA :

Teoretická časť : čo to je sebaistota a neistota - strach, čo si druhí pomyslia, pochybnosti o sebe vo vonkajšom svete, strach z neprijatia alebo odmietnutia okolím

​

Praktická časť : meditácia na ukotvenie sa v sebe, precítenie seba tu a teraz stojac isto na vlastných nohách a návrat k pevnému bodu v sebe. Otvorenie schopnosti vnímať svoju celistvosť a seba ako celistvú bytosť tu a teraz v každodennom živote. 

​

​

Siedme bonusové stretnutie:

Zhrnutie celého programu, otázky - odpovede, podpora, priestor aj na riešenie konkrétnych situácií alebo udalostí, ktoré sa udiali počas trvania programu

​

​

​

​

​

​

​